小原がぶっちゃけます

みなさんおはようございます(^O^)／小原は今日も元気です。

さっきまで曇っていたのに…晴れてきましたね。
日食楽しめそうかしら…？

前回の日食は2009年7月22日でしたよね。その時の様子が記録に残ってます（外人さん達が太陽にカメラをむけて写真を撮ってるの…曇りだったからできた技？）
その日は皆さんとマック先生早朝ヨガ受けに行ったのでよく覚えてます。

鼻とのどのつなぎのあたりがかゆくて…完璧風邪ひきました。布団かけないで寝てるからだな…（反省）

みなさんおはようございます(^O^)/小原は今日も元気です。

タイリラクゼーション健幸の6月の予約開始します。

昨日は方々で断水があったようですね…停電も困りますが、断水も困りますね(>_<)

昨日、小原はツインズの運動会に行きました。
ママもパパも若いゎ…！
父兄の綱引きで綱がきれちゃって…怪我人もでて、かわいそうでした。
子供の運動会でも毎年、綱引きは遠慮します。怪我するのこわいから…

怪我をしないように…するために、しなくなったことがけっこうあるなぁ。

怪我を警戒するのも、経験(歳を重ねてきた証)なんですょね。
マック先生が【経験が邪魔になる事がある】って言ってましたが、多分に感じられる今日この頃です。

みなさんおはようございます(^O^)/小原は今日も元気です。

タイリラクゼーション健幸の6月の予約開始します。
皆様の起こしをお待ちしておりますm(__)m

マッサージしながらヨガ談議に花がさくと楽しくなりま〜す。
自分は本当にヨガが好きなんだなぁ〜っておもいますf^_^;

筋肉を強くしたり肥大させたい時には、その筋肉に負荷をかけて筋肉を鍛えますよね…上腕二頭筋を鍛えたいならダンベル持ってアームカールしますょね。
呼吸をする時も筋肉を使います。胸の筋肉…肋間筋…腹筋群…横隔膜など…
せいせいと呼吸するにはそれらの筋肉が強くもあり優しく柔らかく動ける事が大事。

それらの筋肉を鍛えることでより上質な呼吸を手に入れることができます。

それらの筋肉を鍛える為に…負荷をかけるには呼吸をするときに出る動きに制限をかけながら呼吸を深めていけばいいわけです。
(まずは呼吸の時の身体の動きが出せるように呼吸を深める事が先決ですけど…)

地道にコツコツとやっていきましょうね…。
呼吸筋を鍛える！なんてヨガをするまで考えたこともない事です。

でも…呼吸が身体を！心を！思考を！人生を！かえるから…

みなさんおはようございます(^O^)/小原は今日も元気です。

(夜中)すごい雨でしたね。目がさめちゃいましたょ…また寝ましたけど…

昨日の続き…

ちらかる原因を追求して模様替えしても、結局またちらかってしまう…こんなことを20年以上繰り返し気がついたんですが、日々コツコツと後始末していかなくてはダメなわけで…(苦手)

身体(健康・幸せ)作りと同じで…痛みや疲労の原因をみつけ、思い切ってトレーニング方法や生活習慣をかえてみても、結局日々のコツコツがないと身体は変われないから…

トレーニング方法を変えるために勇気を出してみたり、(指導者や方法、ツールなどの)出会いを求めたり、一発逆転を狙うような大きなきっかけをつくり、日々のコツコツと合わせる事が大事なんだってわかってきました。

部屋を片付ける事とヨガの両方を通して気がついた事、この二つの点を通して線を引いてみるとその延長上に並ぶ点はたくさんありますね。

点が沢山あるとその線は説得力のある(太い)線となる。

みなさんおはようございます(^O^)/小原は今日も元気です。

昨日はお昼寝をしてるおとさんを揺り起こし…模様替えをしましたぁ〜( ´艸｀)

気になっていた２ヶ所をスッキリさせました。
物置化していたカウンターも顔をだし…活躍再開しました。

なかなか片付かない時はその理由を考えてその改善をはかるようにしています。
片付け上手じゃないんだけど、考えるのは好きみたい。いい考えが浮かぶと、すぐに実行したくなる（笑）犠牲者はおとさん…(配線の組み替えが一苦労なんです…まさに目に見えない苦労です。)

昨日も頑張ってくれました〜。